Petites habitudes pour prendre soin de toi

Habitudes mentales

• ÉVITE LE TÉLÉPHONE AU RÉVEIL ⏰ ➡️tu tapotes sur l’écran pour juste vérifier si un ou une blaireau (de) t’a écrit cette nuit
• DORS AU MOINS 8 HEURES 🕗 ➡️ fais un câlin à (ton ou ta) chérie 
• ÉCOUTE DE LA MUSIQUE ➡️ ta playlist sur Deezer ou Spotify
• PLANIFIE TA JOURNÉE ➡️ si retraité : glande tant que tu peux
• GARDE UNE ROUTINE ➡️ aujourd’hui peut-être ou alors demain, n’oublie pas que tu dois bouffer.
• JOUE à des jeux intelligents 🧐

Habitudes Physiques

• MARCHE TOUS LES JOURS ➡️ objectif moyenne 8000 pas quotidiens et pèse-toi pour voir après si c’est ok, sinon tu marches plus
• SUIS TA ROUTINE D’HYGIÈNE ➡️ douche matin et soir, après avoir transpiré et si le petit coin ne s’est pas passé comme prévu
• BOIS SUFFISAMMENT D’EAU ➡️ un litre 1/2 du robinet et plus l’été
• BOUGE TON CORPS ➡️ abdos, pompes, la salle de sport, plein air, cardio ❤️
• MANGE SAINEMENT ➡️ légumes, poissons , évite les apéros … 🥕🥒🫛🥑🥦🥬🧅🧄🥝 (liste non exhaustive)
• ÉMOTIONNEL ➡️ pleure 😭 quand tu en a envie, te retiens pas, évite Koh-Lanta et CNEWS
• PARLE DE TES SENTIMENTS ➡️ évite les bons (copains, copines), les naufrageurs(ses) de relations, surtout ceux qui ont merdé et les gourous 🖕
• CONNECTE-TOI À LA NATURE ➡️ les jours de pleine lune, tu fais le loup 🐺
• FAIS QUELQUE CHOSE QUI TE REND HEUREUX ➡️ du vélo, de la rando, balade sur la plage ou dans la forêt, shopping et pas chez Ikea ou Decathlon, un bisou 😘 et plus si affinités
• ÉCRIS DANS UN JOURNAL ➡️ tu écris dans un blog et tu racontes ta vie et surtout ta vie de m…, ça plait plus 😜
• MÉDITE OU FAIS DU YOGA ➡️ tu t’assois 🧘‍♀️ au soleil , tu fais le vide, tu te connectes au moi intérieur et tu bois une tisane vibratoire dans un bol galactique (que la tisane bien sûr) 🙄

Et pis c’est tout…