Les raisons de la colère

Les raisons de la colère, le déséquilibre émotionnel 

Une puissance dans l’émotion, la colère. Comment faire face pour taire ce sentiment intérieur qui conduit parfois au scénario catastrophe, la fin du monde en soi, l’anéantissement soudain de toute forme d’action raisonnée. 

Ecrire : Une façon de dissiper cette colère consiste en l’écriture quotidienne de lettres. Ainsi écrire pour se soigner représente un rituel quotidien simple et facile à répéter.

Ceci étant fait, comprendre ce qui se passe en moi lorsque le risque d’exulter se présente et quel est ce déclencheur soudain et sournois qui va me transformer en ce monstre qui va prendre un sentier de perdition .

Désamorcer cette bombe en remettant en question les pensées négatives afin d’adopter des positions constructives qui vont générer des ondes positives.

In Fine, la programmation neuro linguistique (Pnl) permettra de mettre en œuvre des techniques de communication plus efficaces qui favorisent la gestion de la colère. 

Une capacité « assertive « ou je pourrais , défendre et exprimer mes droits sans empiéter sur ceux d’autrui.

Ecrire, avoir la conscience de soi, le recadrage cognitif et mieux communiquer, et surtout relativiser peuvent aider à retrouver un équilibre émotionnel.